Сколько слоев зимой нужно? Практический совет для любого роста

Зимой часто слышишь, что надо «одеваться слоями», но реально не знаешь, сколько слоёв надеть и какие вещи брать. Давайте разберёмся, чтобы не переусердствовать и не замёрзнуть.

Три основных слоя: базовый, утепляющий, внешний

Самая простая система – три слоя. Первый, базовый, прилегает к телу. Это термобельё из хлопка, мериноса или синтетики. Он отводит пот от кожи, благодаря чему вы не чувствуете сырость.

Второй – утепляющий. Здесь подойдут флисовая кофточка, свитер из шерсти или лёгкая пуховая куртка. Его задача – удержать тепло, которое уже сгенерировалось.

Третий – внешний слой. Это ветронепроницаемая куртка или пальто. Он защищает от ветра, снега и дождя. Главное, чтобы он был достаточно ветрозащитным, но не слишком плотным, иначе будет задушенно.

Как подобрать количество слоёв под температуру

Если на улице –5 °C, обычно хватает базового и утепляющего слоя, а внешний ставим только при ветре или осадках. При –15 °C уже стоит добавить лёгкую ветровку, а при –25 °C – утеплённую куртку с подкладкой.

Не бойтесь добавить ещё один тонкий слой, если чувствуете, что холод всё равно пробирает. Например, лёгкую флисовую жилетку под куртку, которую потом можно снять, когда станет теплее в помещении.

Для детей правило то же, но помните, что они быстрее переохлаждаются. Ставьте термобельё, мягкий свитер и водоотталкивающий комбинезон – и ваш малыш будет в тепле.

Важно, чтобы каждый слой был свободен в движении. Тугие вещи мешают кровообращению, а тогда даже три слоя не согреют.

Если вы много двигаетесь – бегаете, катаетесь на санках – можно сократить количество слоёв, потому что тело быстро разгоняется и согревается. В таком случае делайте ставку на дышащие материалы и лёгкие куртки.

Слои можно комбинировать и из разных материалов. Синтетика быстро отводит влагу, а шерсть сохраняет тепло даже влажной. Попробуйте микс: термобельё из синтетики, свитер из шерсти, куртка с мембраной.

Не забывайте про аксессуары: шапка, шарф, перчатки. Они тоже работают как отдельные «слои», защищая головы и руки от потери тепла.

В итоге, правило простое: базовый + утепляющий = минимум, внешний добавляем по погоде, а аксессуары – обязательные. Слушайте своё тело, и вы всегда будете в комфортной температуре.